1.2、 [营养饮食>月子食谱]羊肉冬瓜汤
此汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素C等营养素。羊肉性热、味甘，可补精血、益虚劳，是冬令滋补佳品，对于产妇体虚、多汗、缺乳尤为适宜。原料：瘦羊肉50克，冬瓜250克，味精2克，葱花、姜片各2克，植物油15克。制作：1、 将羊肉洗净，切成薄片，用酱油、盐、味精、葱、姜拌好；冬瓜去皮洗净，切片。2、 锅置火上，放入植物油烧热，下冬瓜片略炒，加少量清水，加盖烧开，再放入拌好的羊肉片，煮熟即成。...
baby0.com/get/cfsp/051042133309370465.htm 0.251K 2006-2-19 0:48:54
www.baby0.com上更多结果..

2.3、 [营养饮食>月子食谱]素鸡香油汤
此菜营养丰富，香菇含用多种酶和18种氨基酸等多种营养素，具有益气、补虚、健脾和胃的作用。素鸡含丰富的蛋白质；蚕豆具有健脾、利尿消肿等作用，防止产妇身体发肿。原料：香菇10朵，豆制素鸡1只，生蚕豆150克，金针菜150克，香油、清水、盐、味精各适量。制作：1、 将生蚕豆去壳洗净；香菇、金针菜泡软，素鸡切丝备用。2、 锅置火上，放入香油烧热，加入素鸡轻炒数下，加入清水适量及香菇、蚕豆、金针菜一齐煮，...
baby0.com/get/cfsp/051042133304110719.htm 0.2764K 2006-2-19 0:48:57
www.baby0.com上更多结果..

3.4、 [营养饮食>月子食谱]火腿冬瓜汤
此汤含有优质蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素，对产妇小便不畅、小腹水胀、乳汁不下等症有辅助疗效。原料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，植物油、味精、葱各适量。制作：1、冬瓜去皮、瓤洗净，切成0.5厘米厚的片。2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炸香，放入火腿皮及适量清水，煮沸后撇去浮沫，焖煮30分钟后下冬瓜片，煮至酥软，加火腿片、盐，继续煮3-5分钟，放味精，盛入汤碗内即...
baby0.com/get/cfsp/051042133301945485.htm 0.2539K 2006-2-19 0:48:57
www.baby0.com上更多结果..

4.5、 [营养饮食>月子食谱]木瓜煲鳅鱼汤
此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。制作：1、 将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。2、 把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净。3、 将锅置于火上，下猪油，...
baby0.com/get/cfsp/051042133305923384.htm 0.3467K 2006-2-19 0:49:00
www.baby0.com上更多结果..

5.6、 [营养饮食>月子食谱]荔枝红枣汤
荔枝有补脾益肝、悦色、生血养心的功效；红枣有安中益气作用。二者同煮成汤，相辅相成，每日食1次，连食数日，有补血作用。原料：荔枝干7只，红枣7只，红糖适量。制作：将荔枝去壳，与红枣一起放入小锅内，加水上火，焖煮成汤，再加红糖稍煮即成，饮汤食果。特点：此汤甜香适口。...
baby0.com/get/cfsp/051042133302372635.htm 0.168K 2006-2-19 0:49:00
www.baby0.com上更多结果..

6.7、 [营养饮食>月子食谱]老母鸡汤
此汤含有高质量的蛋白质、脂肪和钙质，能促进乳汁分泌，最适宜产妇食用。因汤的营养价值不如肉高，所以连肉一起吃，可增加营养促进康复。原料：白条老母鸡1只（约重1500克），猪排骨2块，葱段、姜片、料酒、盐、味精各适量。制作：1、 老母鸡和排骨洗干净，分别放入沸水锅内焯一下捞出，再用水洗净。2、 将鸡和排骨放火锅内，加宽水，下葱段、姜片、料酒、盐，上火烧开后，用小火焖煮约3小时（以水不沸腾为宜，使鸡肉...
baby0.com/get/cfsp/051042133302932639.htm 0.293K 2006-2-19 0:49:00
www.baby0.com上更多结果..

7.8、 [营养饮食>月子食谱]花生煮鸡脚汤
此汤含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有养血催乳，活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利于子宫康复，促进恶露排除，防止产后出血。原料：鸡脚10只（约重200克），花生米50克，料酒5克，姜片、盐务3克，味精1克，鸡油10克。制作：1、 将鸡脚剪去爪尖，清水洗净。2、 将花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。3、 把锅洗净，...
baby0.com/get/cfsp/051042133301275476.htm 0.3252K 2006-2-19 0:49:00
www.baby0.com上更多结果..

8.9、 [营养饮食>月子食谱]油闷茭白
此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等多种营养素。茭白有养血下乳、清热利尿及退黄的功效，适宜产妇食用。原料：净茭白300克，香油10克，盐3克，白糖10克，味精2克，酱油15克，植物油500克（约耗50克）。制作：1、 茭白洗净，切成4.5厘米长、0.5厘米宽的条块。2、 炒锅上旺火，加入植物油，烧至六成热，下茭白炸约1分钟，捞出沥油。3、 炒...
baby0.com/get/cfsp/051042133305761544.htm 0.3027K 2006-2-19 0:49:03
www.baby0.com上更多结果..

9.10、 [营养饮食>月子食谱]鸭丝绿豆芽
此菜营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、尼克酸等多种营养素，尤其是铁的含量丰富，是孕产妇补充钙的良好来源，同时还能增强抗病能力，早日恢复健康。原料：烤鸭脯肉200克，绿豆芽300克，香油25克，盐3克，味精、醋、姜末各2克，花椒1克。制法：1、 将烤鸭肉切成丝；绿豆芽洗净，掐去根部。2、 炒锅上火，放香油烧热，放入花椒炸糊后捞出；下姜末稍煸，放鸭丝、豆芽，烹醋，加精盐、味精，快速翻...
baby0.com/get/cfsp/051042133308030546.htm 0.2676K 2006-2-19 0:49:06
www.baby0.com上更多结果..

10.11、 [营养饮食>月子食谱]鲜蘑炒豌豆
口蘑含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素，豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2，能消除产妇因油腻引起的口味不佳，并有通乳功效。原料：鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3克。制作：1、 豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。2、 炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。特点：此菜白绿...
baby0.com/get/cfsp/05104213330441021.htm 0.251K 2006-2-19 0:51:08
www.baby0.com上更多结果..

11.12、 [营养饮食>月子食谱]牛肉片炖卷心菜
此菜内含碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A，维生素B1、维生素B2和尼克酸、维生素C等。具有健牌开胃，活血化瘀，调理气血，生津止泻的作用。适用于产妇胃口不开，有开胃纳食、增强食欲的功效，有利身体恢复。原料：牛肉 250克，番茄、卷心菜各150克，料酒 3克，盐4克，味精1克，猪油10克。制作：1、 将番茄清洗干净，切成方块；卷心菜择洗干净，切成薄片。2、 将牛肉洗净，切成薄片，放入干...
baby0.com/get/cfsp/05104213330605566.htm 0.3252K 2006-2-19 0:51:08
www.baby0.com上更多结果..

12.13、 [营养饮食>月子食谱]莲子炖猪肚
猪肚为补脾胃之要品，莲子有健脾益气功效。此菜具有健脾益胃，补虚益气，易于消化，产妇常食有益脾胃，有利早日恢复健康。原料：猪肚1个，莲子（去芯）40粒，花生油、盐、姜、味精各少许。制作：1、 将生姜去外皮，清水洗净，切成细丝。2、 把水发莲子装入洗净的猪肝内，用线缝合放入盘内，盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖至肚熟，取出，晾凉。3、 将猪肚切块，用花生油、生姜丝煸炒，放盐、味精，调好口味即成。特点：肚嫩...
baby0.com/get/cfsp/051042133308255545.htm 0.249K 2006-2-19 0:51:08
www.baby0.com上更多结果..

13.14、 [营养饮食>月子食谱]酒蒸虾
此菜含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A以及维医生素B1、维生素B2、尼克酸等，具有温补肾阳，养血通乳功效，适用于妇女产后肾虚乏力、乳少、乳汁不通等症。原料：鲜虾300克，黄酒60克，葱、姜、味精各适量。制作：1、 将葱去须及老黄叶，清洗干净，切成葱花；姜去外③皮，洗净，切成细丝。2、 将虾洗净，剪去须脚，沥干水分，拌上黄酒、盐、清水、姜丝、葱花、味精，上笼后用大火蒸10-15分钟，即成。特点...
baby0.com/get/cfsp/051042133301032716.htm 0.252K 2006-2-19 0:51:09
www.baby0.com上更多结果..

14.15、 [营养饮食>月子食谱]白斩鲤鱼
此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B2、尼克酸等多种营养素，对产妇少乳有显著作用。原料：活鲤鱼500克，香油20克，酱油8克，料酒7克，五香粉3克，姜17克，鸡汤50克，味精3克。制作：1、 鲤鱼去鳞、鳃、鳍，剖腹去内脏，洗净；姜切丝。2、 炒锅上火，加水烧沸，把鱼放入，煮熟捞出，放入鱼盘内。3、 炒锅置火上，放入香油烧热，下姜丝略煸，烹料酒，加酱油、味精、五香粉、鸡...
baby0.com/get/cfsp/051042133308083630.htm 0.2666K 2006-2-19 0:51:11
www.baby0.com上更多结果..

15.16、 [营养饮食>月子食谱]松子仁粥
此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。原料：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。制作：1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。特点：粥粘稠，味香。...
baby0.com/get/cfsp/05104213330744277.htm 0.1963K 2006-2-19 0:51:12
www.baby0.com上更多结果..

16.17、 [营养饮食>月子食谱]杏仁大米酪
此粥润肠通便，益气健脾，适于产后便秘者食用。原料：杏仁15克，大米90克，黑芝麻、白糖各30克。制作：1、 将黑芝麻、杏仁、大米分别用清水浸泡半天，要经常换水。2、 把杏仁捞出，去皮尖，然后将黑芝麻、大米捞出，与杏仁混合在一起，碾成糊状。3、 将洗净的锅置于火上，放入少许清水，烧开，加白糖溶化后，把芝麻杏仁米糊缓缓倒入，拌成糊状。注意此时一定要不断地搅拌，以免糊锅底。熟后即可供食用。特点：此粥香...
baby0.com/get/cfsp/051042133305601054.htm 0.252K 2006-2-19 0:51:12
www.baby0.com上更多结果..

17.18、 [营养饮食>月子食谱]香蜜茶
此茶润肠增津，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。原料：蜂蜜80克，香油35克。制作：1、 将一杯开水晾凉。2、 把香油和蜂蜜混合均匀，加入凉开水调服，早晚各1次。特点：香甜可口。...
baby0.com/get/cfsp/051042133307476979.htm 0.1387K 2006-2-19 0:51:12
www.baby0.com上更多结果..

18.19、 [营养饮食>月子食谱]产后便秘食疗方
一、 芹菜茭白汤取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1剂，可辅助治疗便秘。二、 油菜汁取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。三、 茼蒿汤取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日1次，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。...
baby0.com/get/cfsp/051042133304872972.htm 0.168K 2006-2-19 0:51:15
www.baby0.com上更多结果..

19.20、 [营养饮食>月子食谱]杏仁白糖粥
此菜有益气养血，润肠通便的功效，适于妇女产后津亏便秘者。原料：杏仁10克，粳米100克，白糖30克。制作：1、 将杏仁洗净，去皮，用干净纱布包裹。注意杏仁必须按规定量配制，不要多放。2、 将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入杏仁及清水500左右同煮，待米开花，粥汁浓稠时，即可取出杏仁，以白糖调味，离火，待稍凉后即可食用。特点：粥粘香，味清香。...
baby0.com/get/cfsp/051042133304740218.htm 0.2139K 2006-2-19 0:51:15
www.baby0.com上更多结果..

20.21、 [营养饮食>月子食谱]桑椹芝麻面
此面有健脾胃、补肝肾之功效。适用于体虚、肠燥、大便干结者，对产后便秘也有一定疗效。原料：桑椹30克，芝麻30克，面粉250克，精盐、酱油、味精、猪油各适量。制作：1、 将芝麻去杂质，用清水洗净，放入锅内，用文火炒香盛出晾凉，捣成泥状。2、 把桑椹洗净，放入锅内，加水适量，置于火上，熬煮2小时，去渣留浓汁。3、 将桑椹浓汁放入盆中，加入面粉，加少许水，揉成面团，擀成面片，切成面条，稍加干面，用手抖...
baby0.com/get/cfsp/051042133306551748.htm 0.3428K 2006-2-19 0:51:16
www.baby0.com上更多结果..